Clara Libe: LEITURA ALFABETIZADORA....

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suco de limão com cenoura para emagrecer

Suco de cenoura com limão para emagrecer é uma combinação perfeita porque seus nutrientes funcionam bem juntos, o açúcar da cenoura suaviza a acidez do limão. Rico em vitamina C, ácido fólico, e betacaroteno, o suco acelera o trânsito intestinal, ajuda a desintoxicar o corpo, favorece a eliminação de líquidos e promove a saciedade.


Suco de cenoura com limão benefícios

Suco de cenoura com limão benefícios dessa combinação para perda de peso são inúmeros. A cenoura tem uma enorme quantidade de fibras que prolongam a sensação de saciedade, acelera o trânsito intestinal e ajuda a desintoxicar o corpo. O limão é termogênico, melhora a digestão, diminui a celulite, o inchaço e a fome.
Suco de cenoura com limão receita

Suco de cenoura com limão receita que além de prática e fácil de fazer tembém é super saborosa e refrescante, reduz a fome, melhora o funcionamento do intestino, acelera o metabolismo e diminui a barriga.

Ingredientes
1 litro de água
1 cenoura
1 limão

Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador, se preferir pode usar adocante.
Beba um copo de 200ml nos intervalos das refeições.

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suco de gengibre com limão ajuda emagrecer

Aprenda a fazer o suco de gengibre com limão

Ingredientes
· ½ limão
· 300 ml de água
· 1 colher (sopa) de gengibre em pedaços ou ralado
· Gelo a gosto
· Folhas de hortelã

Modo de fazer: Bata todos os ingredientes no liquidificador e depois coloque as folhas de hortelã para dar mais gostinho e aroma.

Dica da nutricionista: A nutricionista Roseli Ueno sugere acrescentar frutas, como ½ maçã ou 1 rodela de abacaxi. Mas atenção: "A bebida não é indicada para pessoas com estômago sensível ou com problemas de refluxo ou gastrite", alerta a especialista. Segundo ela, o ideal é consumir três copos do suco por dia.
Conheça os benefícios dessa combinação poderosa!

Como têm diversas propriedades emagrecedoras, o gengibre e o limão são muito eficientes para quem quer perder peso. "Quando combinados, ficam ainda mais poderosos", afirma a nutricionista Elizabete Presa. A raiz e a fruta podem ser associadas em um chá quentinho ou um suco bem refrescante, ótima pedida para o verão! A nutricionista Roseli Ueno explica os benefícios de cada um para uma dieta eficaz. Confira:

As propriedades do gengibre


· Acelera o metabolismo e a queima de calorias
· Detona a gordurinha abdominal
· Melhora o funcionamento do intestino
· Diminui a ansiedade
· Aumenta a sensação de saciedade
· Tem ação anti-inflamatória e combate a celulite

As propriedades do limão

· Elimina toxinas do organismo
· É diurético
· Diminui o acúmulo de gordura
· Tira a fome

para auxiliar no emagrecimento




O cardápio da Marta

Café da manhã
· 2 fatias de pão integral light com requeijão ou queijo branco
· Café com leite e adoçante
· 1 copo de suco de gengibre com limão

Dica da nutricionista: Alterne café com leite e iogurte.

Almoço
· Salada de folhas à vontade
· 1 legume cozido
· 1 pedaço de carne cozida ou grelhada
· 3 colheres (sopa) de arroz
· 1 concha de feijão
· 1 copo de suco de gengibre com limão

Lanche da tarde
· 1 iogurte light ou 1 copo de suco de soja
· 2 torradas integrais

Dica da nutricionista: Alterne as torradas com três bolachas sem recheio.

Jantar (18 h)
· Lanche com pão integral, mussarela de búfala, tomate, alface e peito de frango desfiado com cenoura
· 1 copo de suco de gengibre com limão

Dica da nutricionista: No lugar do frango, prefira o atum de lata (light).

Após as 18 h, apenas líquidos
Suco de gengibre com fruta ou vitamina com leite desnatado ou iogurte ou achocolatado light

bolo na casquinha de sorvete para o dia das crianças!!!!!

ingredientes
15 casquinhas para sorvete
1 xícara (chá) de leite
3 ovos
3 colheres (sopa) de margarina
2 xícaras (chá) de açúcar (365 g)
1 xícara (chá) de chocolate em pó (90 g)
2 xícaras (chá) de farinha de trigo (210 g)
100 g de nozes
1 colher (sopa) de fermento
Cobertura de chocolate
300 g de chocolate meio amargo picado derretido
100 ml de creme de leite fresco
modo de preparo

1 - Pegue 15 casquinhas para sorvete e enrole cada uma em um pedaço de papel manteiga (24 cm X 17 cm) formando um cone e prenda o papel com um pedaço de fita adesiva. OBS: Deixe sobrar papel manteiga para cima da casquinha para ser suporte do bolo. Reserve.

2 - Num liquidificador coloque 1 xícara (chá) de leite, 3 ovos, 3 colheres (sopa) de margarina, 2 xícaras (chá) de açúcar, 1 xícara (chá) de chocolate em pó, 2 xícaras (chá) de farinha de trigo, 100 g de nozes e 1 colher (sopa) de fermento e bata bem. (DICA: se quiser colorir a massa, não coloque chocolate em pó, mas gotas do corante alimentício que desejar)

3 - Despeje a massa (feita acima) dentro de cada casquinha enrolada com papel manteiga, preenchendo até ficar com 1 cm de massa para fora da cada casquinha.

4 - Coloque sal grosso em uma fôrma funda até ficar com uma altura de 4 cm e espete as casquinhas neste sal grosso para que fiquem em pé. Leve ao forno médio pré-aquecido a 180 graus por +/- 20 minutos. Retire do forno, cubra com cobertura de chocolate e confeitos coloridos, retire o papel manteiga de cada casquinha e sirva em seguida.
Cobertura de chocolate

1 - Numa tigela coloque 300 g de chocolate meio amargo picado derretido e 100 ml de creme de leite fresco e misture bem.

reciclagem decoração sustentavel

economize ,decore sua casa e salve o planeta

flores para tiara passo a passo

podem fazer tanto boche como presilha  usem a criatividade !!!

Materiais que você vai precisar

- Tesoura
- Cola de silicone
- Feltro em 2 cores, uma parte para a flor e outro para compor a parte de trás
- Cartolina
- Pistola e bastões de cola quente (a cola usada no tutorial foi outra, mas aqui no Brasil temos que nos virar com a cola quente mesmo)
- Agulha e linha


Passo a passo

Abaixo você vê a quantidade de feltro que você vai precisar: 1 folha. Note a forma de organizar o feltro para começar a cortar e fazer as pétalas. Mas antes, corte um círculo de aproximadamente 8,2 cm do feltro vermelho. Em seguida, corte três tiras de 3,8 cm, duas tiras de 3,2 cm e uma tira de 2,5 cm de feltro.



Na outra cor (de preferência uma contrastante), corte um círculo de 5 cm de diâmetro e um quadrado de 3,2 cm. Corte uma pequena curvinha dentro do retângulo, igual você vê na imagem acima. Para finalizar, pegue a cartolina e corte um círculo de 5 cm também.



Agora corte quadrados de suas tiras de feltro para compor as pétalas da flor. Corte em 3,8 cm, 3,20 cm e 2,5 cm, respectivamente. Se você precisa de mais pétalas, pode usar o pouco da sobra para cortar mais quadrados.

Para formar as pétalas você deve cortar cada quadrado em uma forma arredondada, igual uma pétala. Acompanhe nas fotos, ela tem uma base larga e uma extremidade pontiaguda. Depois de cortadinhas, você irá colocar pontos de cola nos cantos inferiores e dobrar ao longo de cada lado, de modo que estes lados se encontrem no meio, do mesmo jeito que está nas imagens.



A cola poderá demorar algum tempo para pegar bem. Então você terá que colocar um peso sobre a parte onde está o pinguinho de cola. Deixe as pétalas pressionadas até que estejam completamente secas e coladinhas.




Enquanto as pétalas estão ficando prontas, você pode preparar a parte que fica atrás da flor. Pegue o círculo de cartolina para fazer o centro da cor da flor com o círculo de feltro de 8,2 cm. Com este circulo de cartolina e envolva o feltro sobre ele, de forma a pegar as bordas e dobrá-las para vestir o círculo de cartolina. Cole também com cola quente e deixe algo em cima pressionando para ficar bem firme.

Agora pegue o círculo com a outra cor escolhida e o quadradinho com a cavidade. Posicione o quadrado na parte inferior do círculo e costure em torno de três lados para fazer um pequeno bolsinha com a abertura do lado. Se você for fazer um broche, deixe espaço suficiente no topo do círculo para prender o pino. Você pode colocar um pouquinho de cola antes de costurar a mão no lugar no topo do círculo. Neste tutorial foi usada uma linha que contrastasse com a cor do feltro.



Quando as pétalas estiverem bem definidas, você já poderá colá-las na estrutura que você montou para a parte de trás. Cole as pétalas de 3,8 cm em torno da borda da base. Certifique-se que as pétalas fiquem bem juntinhas. Sobrepondo as anteriores, você irá colar outra uma fileira de pétalas, mas agora utilize as pétalas de 3,2 cm, indo em direção ao centro da sua flor. Faça o mesmo com as pétalas menores, de 2,5 cm, deixando cerca de um círculo de 2 cm no meio.



Para finalizar o centro, corte um círculo de 2,5 cm da cor da flor que você está confeccionando e fixe ao meio. Você pode usar aquela tesoura de picotar para fazer este circulo central, fica mais bonitinho ainda. Corte uma tira fina de feltro e faça uma espiral bem apertadinha. Para fazer a tirinha você também pode usar a tesoura de picotar. Cole no centro com cola quente.



Agora é só decidir como vai usar este mimo super fofo  Poderá ser uma lembrancinha, um broche, um item decorativo ou o que sua criatividade decidir. Escolha uma cor bem viva e faça com carinho!



Fica super charmosa quando usado com uma roupa de cor neutra e que caia bem com a peça. Espero que tenha curtido. Faça também e desfrute da sua mais nova arte colorida. Boas criações!

flor de tecidos passo a passo

Materiais

- Tecido
- Tesoura
- Cola quente
- Feltro
- Botão
- Agulha
- Linha
Passo a passo



Primeiro você deve cortar uma tira bem grande, com cerca de 1 metro e meio metros de comprimento e 4,5 cm de largura. Depois de cortar a tira, você irá fazer um padrão legal em um dos lados da tira. Faça algo como pequenas ondinhas, tentando fazer de uma maneira parecida com o que vê na imagem acima. Corte também um círculo de feltro de aproximadamente 5 cm.



Agora chegou a hora de alinhavar. Pegue a agulha e faça pontos largos na parte reta para depois puxar e ir juntando, igual como está mostrando na imagem. Alinhave toda a extensão da sua tira e depois arremate.



Se sobrar tecido é só cortar e usar apenas o necessário para compor a flor.




Agora passe cola naquele círculo de feltro e cole o alinhavado da tira de tecido ao redor do bolinha. Veja a imagem e faça algo semelhante.



A sua composição deverá ficar como esta. Pressione se for preciso para fixar bem.



Pegue o seu botão, passe cola quente para fixar e fazer o miolo da sua flor.



Agora você vai escolher o que vai fazer com a composição. Neste passo a passo, a artista escolheu fazer um prendedor de cabelo. Então, ela pegou um elástico para cabelo e colou em uma base de plástico para prendedor de cabelo.



Veja que ela passou a cola quente também para fixar atrás da flor de tecido.



Mas lembre-se que você pode improvisar usando um feltro retangular mesmo.



Curtiu? Agora é só fazer a sua florzinha também e garantir um visual diferente em suas saídas casuais

Materiais

- Base para diadema (diadema simples)
- Tecido
- Feltro da cor do tecido
- Cola quente
- Linha
- Tesoura
- Máquina de costura (opcional)

Passo a passo

Corte duas tiras do tecido que você escolheu. Uma com a medida de 25 x 7,5 cm e outra com 25 x 5 cm. É possível usar tiras mais longas também, se você optar por uma babadinho mais longo

Coloque uma tira em cima da outra para começar a costurar.

Costure as duas tiras juntinhas. A costura deve ser feito no meio, utilize um ponto bem largo de sua máquina de costura. Se preferir, você pode costurar a mão também. Mas lembre-se de fazer pontos que sejam bem separados para poder criar o babadinho depois.

depois que costurar as tiras de tecido, puxe a extremidade da linha para criar o babado no tecido.

Veja como a sua composição deverá ficar. Depois que fizer isto, amarre a linha na extremidade e corte com a tesoura.

Agora corte duas tiras de feltro com aproximadamente 10 x 2,5 cm.

Faça uma dobrinha nas extremidade e fixe com cola. É só por um pontinho de cola quente e dobrar a extremidade para dar um acabamento melhor ao seu babado de tecido.

Com a cola quente, fixe uma das tiras de feltro que você cortou atrás do seu babado.

Agora posicione o feltro embaixo da base do diadema para fixar o babadinho.

Coloque a cola quente no diadema e também no feltro que você posicionou embaixo do seu diadema.

Prontinho! É só colar o babado em cima do seu diadema e você acaba de criar o seu novo adereço para as suas madeixas. Curtiu? Espero que tenha se amarrado! Decore seu diadema com muito capricho e saia por aí com seu novo acessório feito por você. 

Materiais

- Tecido
- Botões
- Tesoura
- Elástico
- Caneta para marcar tecido
- Copo, pratinho ou qualquer outro molde circular que não seja grande
- Feltro
- Cola quente e cola normal
Passo a passo



Primeiro recorte o tecido com o molde circular que você arranjou. Este molde pode ser um copo, uma pequena tampa ou o que você conseguir para riscar os círculos no tecido e depois cortar com a tesoura. Os círculos devem ter em média 8 a 10 cm.



Quando tiver cortado muitos círculos para compor suas florezinhas em tecido, você irá cortar um círculo menor ainda no feltro. Se guie pela foto, o círculo deverá ter de 3 a 5 cm.



Agora pegue os círculos maiores que você cortou em tecido e corte novamente, fazendo o mesmo desenho mostrado na foto. Ou seja, corte os círculos fazendo 5 pétalas neles. Não é preciso que fiquem certinhos, portanto não vai ser necessário um molde para cortá-los. Porém, corte o mais certo você que conseguir.



Quando cortar todos os círculos, é hora de dobrá-los e colá-los. Dobre-os ao meio e depois dobre-os novamente, compondo triangulos dobradinhos. Esses triângulos devem ser colados com cola quente para ficarem firmes. Pingue cola nas partes que façam com que o triangulo fique formado e não desmanche. Em seguida, com o triangulo feito, cole-o no círculo de feltro, como a imagem está mostrando.



Agora você vai colando os triângulos no feltro de maneira ir sobrepondo um pouco da lateral de cada triangulo.




Vá colando, com cola quente, do mesmo jeito que as imagens estão mostrando.



Faça o processo até que você obtenha a composição de uma florzinha.



Vá enfiando suas petálas triangulares e colando com cola quente.



Continue a fixá-las com cola quente.



Ainda não acabou, ainda falta a última pétala. Essa pétala fica no meio, igual às outras, entre uma pétala e outra.



Veja que é preciso afastar alguns tecidos para poder encaixar o último arranjo de pétalas.



Agora sim. Sua flor está bem cheia, com todas as pétalas devidamente coladas.



Quando acabar de colar os triângulos em tecido, fixe com o botão no meio utilizando a cola quente.



Depois é só fixar a florzinha que você fez no elástico próprio para cabelo. Para fixar é só colar com cola quente o feltro da base, embaixo da flor, no elástico.



Prontinho.


ideias tiradas da net achei super legal logo logo colocarei mais dicas!!!!